Как лучше заниматься спортом: ежедневно или пару раз в неделю? Объяснил тренер

График для каждого человека должен быть индивидуальным и зависит от того, сколько времени он готов выделить на спорт, какая физическая подготовка, достаточна ли мотивация и есть ли цели.